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    減肥可以吃西瓜嗎?一天吃多少西瓜不怕胖

      上周正好寫了水果和減肥的文章,大家不約而同的談到了西瓜,但減肥還能吃西瓜嗎?

      西瓜不是增肥劑 只是看你吃了多少罷了

      西瓜熱量高嗎?

      西瓜的熱量不高,100g西瓜的熱量是30kcal。

      但是!

      一個超級小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是說,一個5斤的小西瓜,熱量是360kcal。

      西瓜糖分含量高嗎?

      也許你看了熱量,發現和餅干巧克力比起來也不是很高。

      可是再看看營養成分表,每100g西瓜的含糖量是6.2g,那么剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

      減肥能吃西瓜嗎?

      能!但是要控制分量。

      總有人問飯后能吃點西瓜么?我覺得減肥的人要自覺,一日三餐是必備的,但飯后水果不是。既然已經吃飽了飯,飯后的水果難道不是畫蛇添足么?

      如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一點的準備。

      魚和熊掌兼得的好日子,是不屬于減肥er的。

      人一天最多吃多少水果?

      水果是糖分和水分的合體,所以減肥期間不應該無限制的吃。一般來說,一個人每天需要吃250g-300g的水果。

                                  ——來源于39健康網

                                                                                                                      

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