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    夏季來臨,溺水該如何自救?
    發布日期:2021-05-28 08:54:40       作者:魯南制藥集團       瀏覽:76
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    清爽的風,藍色的海,檸檬味的夏季就這樣熱鬧地來臨了!說起夏天最喜歡的運動,莫過于去水里暢游一番,海邊、河邊、游泳館……越來越多的人下水游泳,但是,每到夏季,因為游泳出現意外溺水的人也不少,今天小南就給大家分享一下,游泳如何防溺水,溺水后如何自救。


    游泳1.jpg


    防溺水


    1、切忌獨自外出游泳:不管是水性好還是不好,都不要自己一個人外出游泳,要在熟悉水性的人帶領下或者結伴游泳。


    2、不去陌生水域游泳:要選擇自己熟悉的安全場所,對水下的情況進行了解,并保證游泳場所配備救生裝備及救生員。


    3、下水前做好熱身運動:下水前要活動身體,避免出現抽筋等現象。


    4、強體力勞動后不要游泳:參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,要等身體恢復后方可游泳。


    5、身體患病者不要去游泳:中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者;感冒、發熱、精神疲倦、身體無力都不要去游泳,因為上述病人參加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。


    溺水時如何自救?


    1、溺水時不要慌亂,保持冷靜,不亂掙扎,采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。保證口鼻呼吸順暢后要及時呼救,引起周圍人的注意。


    2、人體的密度與水的密度差不多,全身放松,卸下身上重物,可以讓自己在水中上浮至水面,仰面漂浮,若周圍無人救助,要尋找一切漂浮物,借力自救。


    3、如果是會游泳的人因小腿痙攣導致溺水,也要保持冷靜,及時呼救。將下肢的拇趾持續用力的向前上方,或者深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。


    4、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況,應停止游動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復后及時返回岸上。


    游泳的好處非常多,經常游泳能幫助大家保持優美的線條,增加肺活量,提高呼吸系統能力,有利于血液循環,提高心血管機能……所以,在保證安全的情況下,讓我們一起愉快的游泳吧!


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