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    經常戴耳機,會影響聽力嗎?
    發布日期:2021-03-16 09:01:40       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2378
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    手機是很多人離不開的電子產品之一,在地鐵、公交站等公共場所,隨處可見很多人戴著耳機,目不轉睛地盯著手機,要么聽音樂,要么看視頻,要么玩游戲,很長時間不會摘下來。久而久之,耳病和聽力障礙出現的頻率也就越來越大。今天,小南就跟大家一起詳細地聊一聊,耳機對耳朵的傷害有多大?又該如何正確使用耳機來降低對耳朵的傷害呢?


    耳朵,由外耳、中耳、內耳三部分構成,聲波通過外耳道、鼓膜和聽小骨傳到內耳,使內耳的感音器官發生興奮,將聲能轉變為神經沖動,沿位聽神經中的耳蝸神經傳到大腦皮層的聽覺中樞,產生聽覺。


    我們聽聲音不是只靠耳朵,還要靠大腦皮層聽覺中樞來幫我們感知或認知語言。所以,在整個聽覺的傳導系統中,任何部分出現了問題都會產生聽力下降。


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    長期使用耳機對耳朵有什么傷害?


    據世界衛生組織統計,全球有11億年輕人因不安全的聽力行為而患有不同程度的聽力損失,而這與他們長期使用耳機有很大的關系。國內的專家也表示,青少年聽力受損情況呈現上升趨勢,除了先天因素外,很多聽力受損是由于長期戴耳機聽音樂或打電話造成的。


    耳機對聽力是一種慢性傷害,耳機內的音量若達到一定分貝,較長時間的刺激下就會對我們的聽力產生不可逆損害。有醫學資料表明,當音量超過85分貝時,時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時,足以使人體內耳的毛細胞死亡,嚴重者還會造成不可恢復性聽力損傷。而耳機的音量輸出一般在84分貝左右,有些高頻范圍甚至高達120分貝,這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用,長時間刺激會造成聽力衰退,嚴重會出現永久性耳聾和神經衰弱。


    聽力受損首先出現的是高頻聽力下降,而我們日常交流所使用的語言頻率并未受影響,所以早期常被忽視。隨著噪聲的持續傷害,聽力損失向低頻延伸,語言頻率聽力損失到一定程度后,才會出現主觀感覺聽力障礙,使語言交流和社交活動受到影響。


    聽力受損后還可以“提高”嗎?


    大多數噪音導致的聽力損失都是因為毛細胞的損傷和死亡導致,而毛細胞是不可再生的,所以當我們享受100分貝以上的音樂時,在沒有經過外耳、中耳的消解下,過大的音量會讓耳膜和聽小骨產生更強烈的震動,劇烈震動會直接損傷耳蝸毛細胞。另外,過度刺激所造成的代謝超負荷,也會損傷毛細胞,造成大量毛細胞死亡。


    毛細胞屬于神經細胞,無法再生。毛細胞的損傷久而久之就會導致不可逆的聽力損失,這種損害是慢性的,通常要多年之后才能夠顯現出來,所以聽力損傷治療越早效果越好,如果失去最佳時機,聽力將很難恢復。


    如何正確使用耳機降低對耳朵的傷害?


    >>>優先選擇頭戴式。插入式耳機因在耳內離鼓膜很近,聲波傳播的范圍小而集中,對內耳毛細胞和聽覺神經的刺激比較大,時間一久,易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進性聽力減退。而頭戴式耳機接觸面積大,壓力比較小,相對來講對耳朵內的一些細胞組織粘膜的刺激就會小一些,也就更安全一些。


    >>>遵循“60-60-60”原則。專家建議,在使用電子設備聽音樂時遵循“60-60-60”原則,即每次戴耳機聽音樂的時間不要超過60分鐘,音量不要超過最大值的60%,外界聲音最好不超過60分貝。當然,能調至更低最好,避免過分刺激耳朵。


    >>>走路、坐車時不宜戴耳機。在地鐵、公交車站等公共場合,噪音本就比較大,為了能聽清楚,不自覺地便提高耳機的音量,使得耳朵里的聲音不斷加強撞擊在耳膜上,造成毛細胞的損傷。


    >>>不要經常熬夜。生活不規律、休息不好、精神長期緊張都會導致耳朵的免疫功能降低,容易引起耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等內耳受損癥狀。


    >>>養成良好的飲食習慣。要調整飲食結構,多食含鋅、鐵、鈣等微量元素豐富的食物,可有效地擴張微血管,從而促進內耳的血液供應,防止聽力減退。


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