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    驚蟄丨陽和啟蟄,品物皆春!
    發布日期:2021-03-05 08:40:13       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2447
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    驚蟄為二月節?!拔⒂瓯娀苄?,一雷驚蟄始。田家幾日閑,耕種從此起?!惫湃朔Q冬眠為蟄,蟄為守,“割房霜為匕,天寒百蟲蟄”,蟄隱是為養生。而萬物出為震,震為雷,驚醒為慌,驚慌為亂,春雷為鞭策,勞碌一季重新開端。


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    驚蟄時節,正是“九九艷陽天”,氣溫和地溫都逐漸升高,土壤開始解凍,雨水增多,我國大部分地區都已進入春耕季節,不論植物、動物,還是自然景觀都有了新的活力。


    驚蟄三候


    一候桃始華

    蟄伏了一冬的桃花開始開花,并逐漸繁盛。


    二候倉庚鳴


    黃鸝也感知到春天的氣息,發出婉轉悅耳的啼鳴。


    三候鷹化鳩


    斑鳩、燕子等鳥類現身林間,那咕咕的叫聲似乎在催促著春耕呢!仲春時節開始了。


    驚蟄養生


    俗話說,“三月的天,小孩的臉”。驚蟄處于冬春季節交替時期,氣溫變化幅度較大。除東北、西北地區仍是冬日景象外,我國大部分地區平均氣溫已經升到0℃以上,大部分地區都已進入了春耕。


    01“春捂”


    驚蟄時節盡管天氣轉暖,但氣溫變化較大,尤其晚上和中午的溫差相當大,大家在穿著上要注意保暖。


    一些年輕的姑娘們,往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝,這種穿著其實對身體很不利,暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此,此時節在穿著上還是要以“捂”為主。


    02適當運動


    驚蟄時節,運動不宜太過激烈。人們才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進,外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調養,應戒暴怒,更忌情懷憂郁,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持恬靜、愉悅的心態。


    03遠離“春困”


    春天萬物復蘇,應該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的精神愉悅,同時增強體質,提高人體的抗病能力,保持身體健康。


    04飲食宜清淡


    驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗,可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。


    另外,飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃;春天肝氣旺,易傷脾,所以驚蟄季節要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養脾。


    “春雷響,萬物長”,驚蟄時節,開始有雷,蟄伏的蟲子聽到雷聲,蘇醒過來。身邊點滴春的氣息,你感覺到了嗎?


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