<small id="cw8w8"><strong id="cw8w8"></strong></small>
  • <label id="cw8w8"></label>
  • 您所在的位置:首頁>新聞資訊

    雨水 | 大地春回,萬物皆美好!
    發布日期:2021-02-18 08:22:46       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2323
        分享到:

    雨水,是二十四節氣之中的第二個節氣,此時,天氣回暖、氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為“雨水”。


    古書《月令七十二候集解》記載:"正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。"


    雨水海報.jpg


    在潤物細無聲的春雨中,草木抽出嫩芽舒展生長,春意漸濃、萬物復蘇的季節來了!雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反映降水現象的節氣,“雨水”過后,天氣回暖,降水開始增多。


    雨水三候


    獺祭魚:水獺開始捕魚了,將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子。


    候雁北:五天過后,大雁開始從南方飛回北方。


    草木萌動:再過五天,在“潤物細無聲”的春雨中,草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。



    雨水養生要點


    雨水時節氣溫變化大,雖不像寒冬臘月那樣冷,但由于人體對風寒的抵抗力會有所減弱,因而易感寒而得病,在飲食起居方面還需多注意調養。


    1、飲食·少酸多甜


    雨水節氣養生需防肝氣過旺。


    在飲食調理上,應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟之氣,可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜和甘蔗等。


    春時宜食米粥——粥以米為主,以水為輔,水米交融,不僅香甜可口,便于吸收,還能補脾養胃、去濁生清。


    多食祛濕食物——能祛濕的食物有很多,如萵筍、扁豆、蠶豆、鯽魚等。在日常飲食中,要多吃這類食物。


    以谷類食物為主——盡管天氣開始轉暖,但早晚的氣溫還比較低,要保證能量的充足攝入。能量的來源以谷類為主,同時注意變換花樣,可多吃些粗雜糧,如玉米面、高粱面,以及薯類的地瓜、山藥等。


    雨水.jpg


    2、春捂·防“倒春寒”


    雨水之后,空氣中水分增加,導致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。


    老人小孩要“春捂”,預防“倒春寒”?!按何妗弊钪匾氖俏婧猛群湍_,很多人習慣減衣服時先減幾條褲子,其實人體下半身的血液循環較差,容易遭風寒侵襲,尤其是抵抗力弱的老人和兒童,受寒后,易引起感冒、哮喘等疾病。


    年老體弱者勿用冷水,洗完頭要及時吹干。飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,不吃或慎吃辣椒,不喝或少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。


    3、養陽·增強免疫


    陽氣是生命之本,是人體的一個免疫力體制,“陽氣”越充足,人體越強壯,陽氣不足,人免疫力低下,抵抗疾病的能力也會變差。所以陽氣生發起來,人就有很好的身體保護能力。


    >>>多曬太陽


    雨水節氣陰雨較多,難得出太陽的時候要抓住機會多曬曬,尤其是曬后背。后背的督脈,就好比是人體的“發電廠”。太陽曬在督脈上,就能給你的“發電廠”補充能量。


    外出曬太陽,一定要佩戴口罩,到空曠的地方去,不要與他人聚集,大概曬1小時即可。


    >>> 拍一拍背


    如前面所說,背部屬陽,適當拍打按摩背部可以提升陽氣。拍打手法是手指并攏,掌心部位中空,沿著脊椎向下拍打到腰骶部位,反復幾遍;然后雙手搓熱,溫捂腰部,每天1次。


    >>>按摩助陽穴位


    比如關元穴、足三里等。關元穴在肚臍下四橫指的位置,每天早晚將雙手重疊,以關元穴為中心按揉50下左右,有助于補益元氣、強身固精、祛寒回陽的效果。


    足三里在小腿前外側,脛骨旁開一橫指的位置,按揉足三里可以補陽補氣,增強體質。


    A片免费看,日产日韩亚洲欧美综合,亚洲欧美中文日韩V在线观看不卡,在线视频网站WWW色
    <small id="cw8w8"><strong id="cw8w8"></strong></small>
  • <label id="cw8w8"></label>