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    經常熬夜的人,身體會發生什么惡性變化?
    發布日期:2021-02-14 09:56:13       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2380
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    熬夜是每個人都會做的事,只不過有的人偶爾熬夜,有的人卻是習慣性的經常熬夜,而熬夜之后,多數人都會有頭昏腦漲、眼圈烏黑、顏色蠟黃等癥狀,這就代表熬夜給我們的身體造成了傷害。那么,熬夜具體會對健康有哪些影響呢?


    熬夜對人體有哪些傷害?


    1、皮膚受損


    一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。


    2、免疫力降低


    在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、身體抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處于嚴重的亞健康狀態。對于免疫力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。


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    3、憶力減退


    正常情況下,人的交感神經應該是夜間休息白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天會沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。


    4、體虛火旺


    對于熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂。中醫認為,陰虛火旺,也就是人們常說的上火。


    5、乳房受傷


    在臨床上,普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜致睡眠不足,以及不良的飲食習慣等因素,導致人體內分泌失調,是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素,已漸成乳腺增生的又一主要原因。


    6、視力下降


    熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛、干澀、發漲等問題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題。


    所以平時一定要拒絕“非正當性熬夜”,適度娛樂,不要報復性熬夜,平時多吃新鮮的水果蔬菜、魚肉蛋奶等,補充身體所需的營養物質。晚上可以適當運動一會,再洗個熱水澡,泡一泡腳,睡前喝上一杯熱牛奶,有助于快速入眠。


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