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    立春丨冰雪漸消融,春回正當時
    發布日期:2021-02-03 08:22:52       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2360
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    立,始建也


    立春,春氣始而建立也


    冬去春來,萬物復蘇


    陽和啟蟄,品物皆春


    立春是二十四節氣中的第一個節氣,“立春一日,百草回芽”,立春之后,冰雪融化,草芽萌動,花枝孕蕾,一切更生,春天以它特有的形質鋪展開來。


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    立春三候


    古時以五日為候,三候為氣,一年24節氣共72候。立春三候為“一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰”。每五天一個變化,向著春意盎然而去。


    一候 東風解凍


    風吹來的溫暖氣息,使冰雪開始消融,大地開始解凍。但這只是開始,冰凍三尺非一日之寒,消融三尺之冰,也并非一日之暖,所以古人希望立春最好是晴天,“立春晴明又和暖,農人鼓腹首翹天”。


    二候 蟄蟲始振


    冬眠的動物敏銳地感受到溫暖,醒了或半懵半醒,可以打個哈欠伸個懶腰了。


    三候 魚陟負冰


    河水開始解凍,沉寂了一個冬天的魚兒在水中游動、吸氧、覓食,但水面上還有尚未融化的碎冰碴兒,所以人在岸上圍觀,魚就像是背著冰塊在游泳。


    立春養生


    “立春”之后,白天漸長,氣溫漸暖,冬季常用的養生經就不再適合。如立春以后,羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了,否則會對身體不利。而且從冬入春,人的抗病能力和氣候適應能力較弱,容易生病。


    1、早睡早起護肝氣


    初春氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使人的情緒波動較快,所以立春時節,應避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時間,可以到戶外散步、放松身心。


    2、食忌酸收少食鹽


    春天最常見的生發陽氣的食物是:芽菜、韭菜、蔥蒜。


    芽菜就是我們常見的綠豆芽、黃豆芽、花生芽、春芽。我們做這些芽菜的時候一定要少放醋,最好不放醋!因為醋主收斂,入肝經,會抑制肝氣的生發,造成肝氣郁結!


    綠豆芽寒性重,易上脾胃,因此脾胃虛寒之人多放一些蔥姜蒜等中和其寒性。


    另一方面,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣。


    3、“春捂秋凍”防春寒


    “春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。立春時節陽氣漸生,而陰寒未盡,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程, 對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒涼的侵襲,毛孔就自動閉合,體內的陽氣得不到宣發,以致產生“陽氣郁”的現象。


    所以,防寒保暖仍是立春養生的重點。此時衣著主張“下厚上薄”,以助春陽升發之勢,正如《老老恒言》所云:“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減,所以養陽之生氣?!?/span>


    4、疾病多發重調養


    “百草回芽,舊病萌發?!笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。


    另外,有肝陽亢奮的人在春季容易出現頭昏,甚至是眩暈。立春時節,如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況,要注意反復測量自己的血壓,在醫生的指導下及時降壓。平時飲食要注意盡量清淡,而且不要抽煙喝酒。


    立春養生從伸懶腰開始


    人體困乏的時候,氣血循環緩慢,這時若舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、振奮精神的作用。伸懶腰后,血液循環加快,全身肢體關節、筋肉得到了活動,睡意皆無,這樣也激發了肝臟機能,使肝臟得到“鍛煉”,從而達到保健效果。


    伸懶腰時要使身體盡量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展時,盡量吸氣:放松時,全身肌肉松弛,盡量呼氣,效果會更好。對老年人來講,經常做這一動作,還可以增加肌肉、韌帶的彈性,延緩衰老。


    立春后是人體機能、新陳代謝最活躍的時期。只有做好春季養生保健,才會為自己一年的身體健康打下良好的基礎。


    立春


    立的是希望


    冰雪終將消融


    春天正在路上


    就從今天起


    草木初萌,花枝孕蕾


    蓬勃的生機已經蓄力待發


    我們祈盼的美好


    都會如期而至

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